腰椎间盘突出症是一种常见的脊柱疾病，主要是由于椎间盘退变、损伤等原因导致。对于能否自行牵引，答案是不建议。自行牵引存在风险，需注意牵引的力度、时间、频率、体位、自身症状等。 1.牵引力度：力度过大可能加重损伤，过小则无效。应根据自身情况，选择适当的力度。 2.牵引时间：每次牵引时间不宜过长，一般 15 - 30 分钟为宜。 3.牵引频率：过于频繁或间隔太久都不合适，通常每天 1 - 2 次。 4.牵引体位：错误的体位可能影响效果甚至造成伤害，需保持正确姿势。 5.自身症状：若牵引过程中出现疼痛加剧、麻木等症状，应立即停止。 6.基础疾病：如有高血压、心脏病等基础病，需谨慎牵引。 总之，腰椎间盘突出症患者自行牵引风险较大，建议在医生指导下进行规范的治疗和康复训练。

家庭牵引虽然简便易行、较为安全，也应按照医生的建议，定制牵引的姿势、重量、时间，以免发生意外。　 按照医生的建议进行牵引 家庭牵引虽然简便易行、较为安全，也应按照医生的建议，定制牵引的姿势、重量、时间，以免发生意外。 牵引时选择硬板床 腰椎间盘突出患者家庭牵引时需要卧床，应准备硬板床，以便于保持拉力，若选择质地柔软的床会失去牵引的效果，还会加重病情。 牵引带必须合身 定制合适的牵引带，骨盆牵引带的拉力必须作用在髂骨翼上，并须保护骨突部，以防压疮。 牵引需要长时间坚持 很多的患者牵引一段时间之后症状有所缓解，停止继续牵引，这样容易导致疾病的复发，应该继续进行牵引治疗。 牵引无效应及时就医 一般患者在牵引一段时间之后腰椎间盘突出症状会有所缓解，部分患者可能症状不减轻，此时应该及时就医，查明原因，选择合适的方法治疗。 腰椎破坏性疾病，如肿瘤、结核或化脓性疾病；全身状况较差，严重呼吸、循环系统疾病；明显骨质疏松；牵引后病情加重，以上患者不适宜牵引治疗。