长期使用电脑怎样有效保护视力？_即问即答

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长期使用电脑怎样有效保护视力？

2024-10-09 15:30 点击扫描二维码更精彩

疾病：视力

问题：

长期用电脑如何保护视力？

回答1
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申兰阔医师

家庭医生在线合作医院

其他

全科

长期用电脑保护视力，可从控制用眼时间、保持正确姿势、注意环境光线、定期眼部休息、适当眼部按摩等方面着手。 1.控制用眼时间：每使用电脑 40 分钟左右，应休息 5 - 10 分钟，向远处眺望或闭目养神。 2.保持正确姿势：眼睛与电脑屏幕保持 50 - 70 厘米的距离，屏幕中心略低于视线水平 10 - 20 度。 3.注意环境光线：避免电脑屏幕过亮或过暗，周围环境光线要柔和均匀，减少反光。 4.定期眼部休息：可多眨眼，促进泪液分泌，缓解眼睛干涩。 5.适当眼部按摩：轻轻按摩眼周穴位，如睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣等，促进眼部血液循环。总之，长期用电脑的人群要养成良好的用眼习惯，保护视力，若出现视力下降、眼睛疼痛等不适，应及时就医。
2024-10-09 17:30

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回答2
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杨晓主任医师

中山大学中山眼科中心

三级甲等

屈光与低视力科

长时间对着电脑工作，要有意识地不时眨眨眼，此外，最好把屏幕的位置调低一些，让眼睛形成向下看的姿态，在这种情况下眼睛泪液的蒸发会减少，不容易眼干。因为抬着头看时，眼睛是会自动张大去看的，眼部的肌肉会变紧张。
2024-10-10 00:24

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什么是视力? 　　视力(viual acuity)是视觉最重要的功能。远视力检查应相距视力表6 m远(20英尺)，近视力检查应相距袖珍视力表30～36 cm，两眼应分别检查。视力的记录临床常采用1.0、0.5、0.1;国际上常采用分数法如20/20、20/40、20/200。病人视力明显下降时，可以使用相对定量的方法加以记录，如一米指数(CF，count fingers)，眼前手动(HM，hand movement)，光感消失(NLP，nolight perception)。查看全文»

疾病症状：屈光不正视力下降

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