刷牙时出血可能是刷牙方式不当、牙龈炎症、缺乏维生素、全身性疾病等原因所致。正确刷牙应注意刷牙工具选择、刷牙姿势、刷牙时间、力度控制等。 1.选择合适的牙刷：使用软毛、刷头大小适中的牙刷，如狮王细齿洁弹力护龈牙刷、佳洁士全优 7 效牙刷等。 2.采用正确的刷牙姿势：推荐巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈 45 度角指向根尖方向。 3.控制刷牙时间：每次刷牙应不少于 3 分钟。 4.注意刷牙力度：不要用力过猛，以免损伤牙龈。 5.定期更换牙刷：一般每 3 个月更换一次。 总之，正确的刷牙方法对于保持口腔健康至关重要。若刷牙出血情况持续或加重，应及时就医，查明原因。

我们建议刷牙的时候，第一选择的牙刷要软硬适中，不要太硬，刷的时候一定要刷到软硬组织交界的位置，那么软硬组织交接那是很精确的一个位置，不可能在刷牙的时候都很精确的去量到那个位置，开始要有意识，就用这个刷毛，把它平起来，按摩这个牙龈，实际上就是跨越软组织和牙齿之间按摩牙龈，按摩牙龈的过程中就把这些交接处的脏东西扫干净了，把这些污物扫干净了，扫干净以后它就没有炎症了，没有炎症就会控制了这个由于局部炎症引起的牙龈出血。当然是说，如果已经有牙龈出血的症状了，那么第一次刷的时候可能一刷就出血，如果我们在排除了其他全身因素影响的基础上，你刷到那个地方就有意的刷多一下，刷干净一点，然后刷多两天，如果刷干净了，可能过几天自己就好了。