孕妇不能过量吃复合维生素片，主要是因为可能导致营养失衡、影响胎儿发育、增加肠胃负担、引发过敏反应、干扰其他营养吸收等。孕妇营养补充需注意均衡、适量、个体化、安全、多样化。 1.营养失衡：过量补充某类维生素，可能导致其他维生素相对不足，影响身体正常代谢。 2.影响胎儿发育：某些维生素过量可能对胎儿器官发育产生不良影响，如维生素 A 过量有致畸风险。 3.增加肠胃负担：过量服用可能引起恶心、呕吐、腹泻等肠胃不适症状。 4.引发过敏反应：部分孕妇可能对某些维生素成分过敏，过量易加重过敏症状。 5.干扰其他营养吸收：比如过量的维生素 C 会影响铜元素的吸收。 6.均衡：各类营养素都应适量摄入，不能偏废。 7.适量：参照孕期营养指南，不过量也不缺乏。 8.个体化：根据自身身体状况和饮食情况，有针对性补充。 9.安全：选择正规渠道的产品，确保质量安全。 10.多样化：通过多种食物获取营养，而非单纯依赖补充剂。 总之，孕妇营养补充要科学合理，遵循医生建议，保障自身和胎儿健康。

孕妇不能为了补充B族维生素而过量吃复合维生素片。原因在于，过量的B族维生素可溶于水中，随尿液排出；但其他营养素，如维生素A、D、E，不溶于水，摄入过多就会在体内蓄积，有可能导致胎儿畸形，硒、锌也是如此。　　有些营养素补充剂并非专门针对孕妇所设计，故孕妇服用时要看清楚。关键要记住，孕妇每天的维生素A摄入量一般不能超过2400微克，锌不能超过35毫克，硒不能超过400微克。看清包装的含量，再进食。