脑出血通常有先兆，如头痛、头晕、肢体无力、言语不清、恶心呕吐等。这些症状可能是脑出血即将发生的信号。 1.头痛：多为突然发作的剧烈头痛，可能是颅内压力升高所致。 2.头晕：感觉天旋地转，站立不稳，可能与脑部供血异常有关。 3.肢体无力：一侧肢体麻木、无力，活动不灵活，影响正常行动。 4.言语不清：说话含糊、吐字困难，难以表达自己的想法。 5.恶心呕吐：可能是颅内压增高，刺激呕吐中枢引起。 6.视力障碍：出现视物模糊、重影或眼前发黑。 如果出现上述先兆症状，应立即就医，进行相关检查和治疗。早期发现和干预，有助于降低脑出血的危害。同时，日常生活中要注意控制血压、血糖、血脂，保持健康的生活方式。

脑溢血，又称脑出血。起病急骤、病情凶险、死亡率非常高，是目前我国致死率最高的疾病，中老年人是脑出血发生的主要人群，以40岁-70岁为最主要的发病年龄。脑出血的原因主要与高血压、高血脂、糖尿病、血管的老化、吸烟等密切相关。近年来，随着生活水平的不断提高，生活节奏加快，脑出血日趋年轻化，很多中青年人也不能幸免。患者往往在情绪激动、费劲用力时突然发病，表现为失语、偏瘫，重者意识不清，半数以上患者伴有头痛、呕吐。　　　　脑出血虽发病急骤，但发病前约70%的病人有早期信号，如：眼睛一过性蒙黑、短暂性视力障碍、哈欠连天、突然眩晕或头痛、舌痛、吞咽麻痹、嗜睡等，应引起警觉，及时到医院做全身性检查。如能及时发现，积极防治，可减少发病，减轻危害。　　注意防寒保暖：气温忽冷忽热、骤然变化是脑出血疾病高发的重要诱因，寒冷刺激会使血管猛然收缩、血压升高，易使原本脆弱的脑血管破裂而引起脑出血。在冬天一定要注意保暖，及时增加衣、被和添置保暖设施，睡前也宜用热水泡泡脚，出门带帽子，注意头部保暖。　　保持适宜的室内温度：以20℃为佳，温度过低或温差过大易引起皮肤、肌肉、血管收缩导致血压升高。　　生活要有规律：保持良好的睡眠习惯，不要过度饮酒、吸烟。避免情绪波动，过度的喜怒哀乐易诱发脑出血。　　定时排便预防便秘：多饮水，避免大便干燥和过度用力。大便燥结，排便用力，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。预防便秘，可多吃一些富含纤维的食物，如芹菜、韭菜及水果等，也可做适当运动及做做腹部自我按摩。　　养成好的饮食习惯：平时饮食应清淡，要注意低脂、低盐、低糖。少吃或不吃辛辣、脂肪含量高的食物及动物内脏，多吃蔬菜水果，以植物油为主。大蒜、洋葱等都有降血脂、缓解粥样动脉硬化的作用，可多吃。　　 　　适度体育锻炼：根据自己的健康状况，进行一些适宜的体育锻炼，如散步、做广播体操等，以促进血液循环。　　积极治疗原发病：积极治疗高血压、高血脂，一些有这类疾病的人特别是合并动脉硬化者，要多留意自己的身体状况，注意控制高血压。服用降压药物要按时定量，不随意增减药量，防血压骤升骤降，加重病情。