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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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过量饮用果汁可能带来多种不良影响,如糖分摄入过多、影响消化功能、导致营养失衡、增加肥胖风险、损害牙齿健康等。 1.糖分摄入过多:果汁中往往含有大量的天然糖分,过量饮用会使血糖快速上升,增加患糖尿病的风险。例如葡萄糖、果糖等。 2.影响消化功能:果汁中的纤维素含量较低,大量饮用可能会减弱胃肠道的蠕动,引起消化不良、腹胀等症状。 3.导致营养失衡:果汁不能完全替代水果,其中可能缺乏水果中的膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分。 4.增加肥胖风险:过多的糖分在体内转化为脂肪,容易导致体重增加。 5.损害牙齿健康:果汁中的酸性物质和糖分容易侵蚀牙齿,引发龋齿等问题。 总之,虽然果汁有一定的营养价值,但过量饮用会对健康产生不利影响,应适量饮用,并注意保持均衡的饮食。
2024-10-22 16:05
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梁东辉 主任医师
南方医科大学珠江医院
三级甲等
中医科
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水果是固体食物,吃一两个感觉已经很饱,而果汁是流质,不能提供饱腹感,有人喝两三杯果汁还觉得不够,这样不知不觉就摄入过多糖分。这样可能有三种危害——— 1、可能会患上“果汁综合征”,出现胃胀、头晕、呕吐等低钠反应。因为水果中富含“钾”元素,而钾与钠相生相克,喝多了果汁,钠偏低出现低钠反应。 2、摄入过多的果糖不能为人体吸收利用,而要从肾脏排出。长期过量饮用,可能导致肾脏病变,产生一种称作“果汁尿”的疾病。 3、体重发生改变。果汁的营养成分不全,儿童长期喝会影响食欲,不能按正常的规律饮食,结果就是越喝越瘦;对成年人而言,过多果汁会增加过多的糖分,使人越来越胖。
2024-10-23 01:23
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