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为什么不宜过量饮用果汁?

为什么不能喝太多果汁?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    申兰阔 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    过量饮用果汁可能带来多种不良影响,如糖分摄入过多、影响消化功能、导致营养失衡、增加肥胖风险、损害牙齿健康等。 1.糖分摄入过多:果汁中往往含有大量的天然糖分,过量饮用会使血糖快速上升,增加患糖尿病的风险。例如葡萄糖、果糖等。 2.影响消化功能:果汁中的纤维素含量较低,大量饮用可能会减弱胃肠道的蠕动,引起消化不良、腹胀等症状。 3.导致营养失衡:果汁不能完全替代水果,其中可能缺乏水果中的膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分。 4.增加肥胖风险:过多的糖分在体内转化为脂肪,容易导致体重增加。 5.损害牙齿健康:果汁中的酸性物质和糖分容易侵蚀牙齿,引发龋齿等问题。 总之,虽然果汁有一定的营养价值,但过量饮用会对健康产生不利影响,应适量饮用,并注意保持均衡的饮食。

    2024-10-22 16:05
  • 回答2

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    梁东辉 主任医师

    南方医科大学珠江医院

    三级甲等

    中医科

    水果是固体食物,吃一两个感觉已经很饱,而果汁是流质,不能提供饱腹感,有人喝两三杯果汁还觉得不够,这样不知不觉就摄入过多糖分。这样可能有三种危害———  1、可能会患上“果汁综合征”,出现胃胀、头晕、呕吐等低钠反应。因为水果中富含“钾”元素,而钾与钠相生相克,喝多了果汁,钠偏低出现低钠反应。  2、摄入过多的果糖不能为人体吸收利用,而要从肾脏排出。长期过量饮用,可能导致肾脏病变,产生一种称作“果汁尿”的疾病。  3、体重发生改变。果汁的营养成分不全,儿童长期喝会影响食欲,不能按正常的规律饮食,结果就是越喝越瘦;对成年人而言,过多果汁会增加过多的糖分,使人越来越胖。

    2024-10-23 01:23
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刘和平

刘和平 / 主任医师

擅长:先天性心脏病、先天性肺动脉瓣狭窄、心律失常、冠心病

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李勇

李勇 / 副主任医师

擅长:哮喘、支气管炎、肺气肿、肺心病、慢性咳嗽、支气管扩张、肺炎、肺纤维化等呼吸系统疾病的诊治和危重症的抢救具有独到见解。尤其在呼吸疑难病的诊治方面颇有建树。

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李邦良

李邦良 / 主治医师

擅长:慢性呼吸系统疾病、支气管哮喘、支气管炎、气管炎、支气管扩张、肺气肿、肺心病、尘肺、矽肺、慢阻肺、肺间质纤维化、间质性肺疾病等。

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