长期喝功能饮料可能带来多种不良影响，如影响睡眠、导致心血管问题、引起肠胃不适、影响牙齿健康、造成营养失衡等。 1.影响睡眠：功能饮料中常含咖啡因等成分，具有兴奋神经的作用，可能导致入睡困难、睡眠质量下降。 2.心血管问题：其中的高咖啡因和高糖分可能引起心跳加快、血压升高，增加心血管疾病风险。 3.肠胃不适：部分功能饮料中的酸性物质和刺激性成分，容易引发胃痛、胃胀、腹泻等症状。 4.牙齿健康：饮料中的糖分可滋生细菌，导致龋齿和口腔问题。 5.营养失衡：长期依赖功能饮料，可能减少对其他营养丰富食物的摄入，造成营养不均衡。 总之，为了保持身体健康，应避免长期大量饮用功能饮料，养成良好的饮食习惯和健康的生活方式。

的确，很多功能饮料让人更精神，它们所宣传的缓解疲乏、劳困的效果其实是全靠咖啡因的作用。它能“激活”： 提供短程的大脑兴奋，激发身体潜能，产生抗疲劳功效。但就长远而言，解乏的最佳选择是休息放松。一味借力功能饮料只会造成对功能饮料的依赖，甚至引起恶心腹泻、精神焦虑和失眠。