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梁东辉 主任医师
南方医科大学珠江医院
三级甲等
中医科
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不少人在更年期后日渐“发福”,首先是与体内激素水平的变化和生活习惯有关。通常人年纪大了,活动少,消耗也少;也有些人一贯饮食过多,或喜食肥腻、甜品。 其次,进入更年期,身体各器官功能趋于衰退,新陈代谢缓慢,能量消耗也趋于减少。因而呈“入多出少”的状态,过多的能量以脂肪的形式储存在体内,从而使人“发福”。 此外,家族遗传因素,某些内分泌疾病(如柯兴氏综合征、甲状腺功能减退症等),或因治疗需要服用某些激素类药物(如皮质激素类),均会引起异常性肥胖。 肥胖者的生活调理包括: {1}饮食调控。根据自己的肥胖状况,适度减少主食量,少吃甜食、肥肉和含油脂多的干果等。由于限制主食,蛋白质摄入也会相应减少,故应补充富含蛋白质的食物,如瘦肉、鱼类、奶和豆类及其制品。多吃些蔬菜和水果。 {2}坚持锻炼。如散步、打太极拳、跳舞等。运动的方式应因人而异,量力而行。无论何种形式,都要循序渐进、持之以恒。
2016-01-19 23:25
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好!人到更年期后易“发福”,这与生活习惯有关,通常人们年纪大了,锻炼少了,消耗也变少了,所以容易长胖。还有一些人喜欢吃一些有你的甜食,所以会长胖。到更年期的时候各个器官就衰退了,新陈代谢的速度变得很慢,所以过多的能量变成脂肪存储在我们的体内,所以会发福。
2016-01-20 04:49
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