-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
大寒养生需留意饮食、起居、运动、保暖、情志等方面。 1.饮食：多食用温热性食物，如羊肉、牛肉、鸡肉等，以补充能量和营养。同时，多吃新鲜蔬菜和水果，如白菜、萝卜、苹果等，保证维生素和矿物质的摄入。避免食用生冷、油腻和刺激性食物。 2.起居：早睡晚起，保证充足的睡眠。睡前可用热水泡脚，促进血液循环。 3.运动：选择适合冬季的运动，如慢跑、太极拳、瑜伽等，增强体质，但要避免过度运动和在寒冷环境中运动过长时间。 4.保暖：注意头部、颈部、脚部等部位的保暖，外出时穿戴足够厚的衣物。 5.情志：保持心情舒畅，避免情绪波动过大，可通过听音乐、阅读等方式舒缓压力。 总之，在大寒时节，做好养生工作有助于增强身体抵抗力，预防疾病，让身体更好地适应寒冷的气候。
2024-10-17 17:42
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
池晓玲 主任医师
广东省中医院
三级甲等
肝病专科
-
大寒养生饮食宜减咸增苦以养心气，切忌生冷食物，宜热食，防止损害脾胃阳气，但燥热之物不可多吃。她建议，此时烹调食物，味道可适当浓一些，要有一定量的脂类，保证热量供给，也可结合药膳冬令进补。
2024-10-18 11:11
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
