大雪养生要注重保暖防寒、饮食调养、适度运动、起居规律、情志舒畅等。 1.保暖防寒：外出时穿戴足够保暖的衣物，尤其是头、颈、手、脚等部位，防止受寒。 2.饮食调养：多吃温热、富含营养的食物，如羊肉、牛肉、核桃、红枣等，补充能量。 3.适度运动：可选择慢跑、太极拳等运动，但要避免在恶劣天气外出运动，防止受伤。 4.起居规律：保证充足睡眠，早睡晚起，有利于阳气潜藏、阴精蓄积。 5.情志舒畅：保持心情愉悦，避免情绪波动过大，可通过听音乐、阅读等方式放松。 总之，大雪养生要综合考虑各方面，养成良好的生活习惯，增强自身抵抗力，预防疾病。

大雪节气通常在每年的12月7.7日左右，古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”，到了大雪，降雪量大，降雪范围也广，天气寒冷，需要做好相关的防护工作，那么大雪养生保健要注意哪些问题呢？　　一宜保暖：冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。　　二宜健脚：必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。　　三宜多饮：冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不应少于2000～3000毫升。　　四宜调神：冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季烦闷，保养精神的良药。　　五宜通风：冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。　　六宜粥养：冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。　　七宜早睡：冬日阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。