泡温泉时，要注意自身健康状况、时间控制、水温选择、卫生防护、特殊人群禁忌等。 1.自身健康状况：如果有心脏病、高血压等慢性疾病，泡温泉前应咨询医生意见。皮肤有伤口或感染时，不宜泡温泉。 2.时间控制：每次泡温泉时间不宜过长，一般 15 至 20 分钟为宜，避免出现头晕、胸闷等不适。 3.水温选择：水温不宜过高，通常 38 至 42 摄氏度较合适，过高可能导致烫伤或加重心脏负担。 4.卫生防护：选择卫生条件好的温泉场所，泡温泉前后要冲洗身体，避免感染皮肤病或其他传染病。 5.特殊人群禁忌：孕妇、儿童、老年人泡温泉要特别小心，孕妇可能因高温影响胎儿，儿童和老年人对温度变化较敏感，易出现不适。 总之，泡温泉虽然是一种放松方式，但也要做好充分准备和注意相关事项，以确保安全和舒适。

泡桑拿也好，温泉也好，也要注意你身体本身的情况，有些人泡温泉，时间一长、温度一高，会使血管扩张，就可能出现血压下降，头晕，甚至晕倒，或者相反血压突然升高，这都会有一定的危险。所以有些人主张，泡温泉的话，对于血压偏高，或者血压长期不稳定，或者有明显糖尿病的人，因为糖尿病本身提抗力也低，这些还是不要经常去泡，如果去的话，时间也不要太长，温度也不要太高，一般最好40度以下。