多锻炼能让孩子更好地自我保护，主要是因为能增强身体素质、提高反应能力、培养协调能力、增强自信心、促进心理健康等。 1.增强身体素质：锻炼使孩子的肌肉更有力，骨骼更坚固，心肺功能更强，从而拥有更好的耐力和体力，面对危险时更有抵抗能力。 2.提高反应能力：通过运动中的各种刺激和变化，孩子的神经系统反应更敏捷，能更快地应对突发状况。 3.培养协调能力：锻炼能让孩子的身体各部分协同工作更顺畅，动作更精准，在紧急时刻做出正确的自我保护动作。 4.增强自信心：在锻炼中不断取得进步和成就，孩子会更相信自己的能力，遇到危险时更勇敢、冷静。 5.促进心理健康：良好的心理状态使孩子在面对困难和危险时更积极乐观，不易恐慌。 总之，让孩子多锻炼是促进其全面发展、提升自我保护能力的重要途径。家长应鼓励孩子积极参与各种有益的体育活动。

平时需要加强对孩子手脚活动能力的训练，让孩子学会“碰撞”、“跌倒”。成人都有这样的经验：当要摔倒时会不自觉地迅速保护人体最重要的部位，如闭上眼睛、用手抱住头部等。孩子的手却缺乏这样的“本领”，原因之一是大人给孩子的手提供的训练机会太少了。如父母在孩子学步的过程中总是牵着孩子的手，孩子便没有机会体会手臂在摔倒时的用场；再如怕孩子碰着而过多地限制他们的活动，不让荡秋千、玩攀登架等，也会使他们的胳膊得不到足够的锻炼，平衡能力得不到加强。因此，家长要鼓励、引导孩子多活动，特别是多做锻炼手脚的活动，以发挥两手在活动和自我保护中的作用，获得足够的自我保护能力。