老年人补充水分需注意时机、方式、饮水量、水的种类选择以及特殊情况处理等。 1.时机：老年人应养成定时喝水的习惯，如晨起、睡前适量饮水，每餐后半小时左右也可适当饮水。 2.方式：应小口慢饮，避免大口猛灌，以免增加心脏负担。 3.饮水量：一般每天摄入 1500 - 1700 毫升水，但可根据个人情况调整，如出汗多则适当增加。 4.水的种类选择：优先选择白开水，也可适量饮用淡茶水、矿泉水等。避免过多饮用含糖饮料和咖啡。 5.特殊情况处理：患有心肾疾病的老年人，需根据病情在医生指导下控制饮水量。 总之，老年人科学补充水分有助于维持身体正常代谢和生理功能，但要结合自身情况，如有疑问可咨询医生。

水是人体的重要组成成分，是维持生命活动所必需的人体物质，每天从尿、汗、呼吸、大便中丢失水分，如补充不足会造成脱水的症状，而且导致血液黏稠度增加，有利血栓的形成，所以老年人要注意补充水分，尤其是在干燥的季节或出汗后。老年朋友可通过喝水、汤、吃粥等形式补充水分，不过如果有心、肾功能不令的老年人补水不宜过量。