小孩肥胖可能带来多种不良影响，如影响身体发育、增加患病风险、影响心理健康等。小孩减肥可通过合理饮食、适量运动、规律作息、培养良好习惯、必要时医疗干预等方法。 1. 影响身体发育：肥胖可能导致小孩骨骼发育异常，影响身高增长，还会加重关节负担。 2. 增加患病风险：易患高血压、糖尿病、高血脂等慢性疾病，增加心血管疾病的发生几率。 3. 影响心理健康：可能产生自卑、焦虑等心理问题，影响社交和自信心。 4. 合理饮食：控制高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例。 5. 适量运动：选择适合小孩的运动，如游泳、跑步、跳绳等，每天保证一定的运动时间。 6. 规律作息：保证充足的睡眠，有利于新陈代谢和生长激素分泌。 7. 培养良好习惯：如减少电子产品使用时间，避免久坐。 8. 医疗干预：若肥胖严重，需在医生指导下进行治疗。 总之，小孩肥胖不容忽视，家长要重视并帮助孩子采取科学合理的方法减肥，促进孩子健康成长。

随着生活水平的提高，肥胖的孩子并不少见，北京西区调查结果，肥胖儿达12～15％，是值得重视的。肥胖不但影响体形美，而且也有引起高血压、糖尿病或肝病的倾向。但一般不提倡用减肥茶减肥，因为减肥药物主要是抑制食欲和促进代谢，对儿童的生长发育和精神状态影响较大，不易掌握，因此尽量不用为好。　　一般来说，儿童防肥胖应先从控制饮食和加强体育锻炼着手：　　控制饮食。首先是少食或不食含脂肪和糖分多的食物（如炸鱼肉、肥肉、米面等），多吃含蛋白和纤维素丰富的食品（如瘦肉、鱼、豆腐、青菜等）。禁食零食，因一般的儿童保健食品、糖果、可乐、甜饼干等都易引起小孩发胖。　　鼓励孩子积极进行体育锻炼以消耗体内过多的脂肪。最好是与大人一起锻炼，这样能更好掌握运动量和养成习惯。个别严重的肥胖症宜到医院诊治。