秋季预防干燥，可从饮食调整、合理护肤、补充水分、调节环境、适当运动等方面入手。 1.饮食调整：多吃滋阴润肺的食物，如雪梨、银耳、百合等。这些食物富含维生素和矿物质，能滋养身体，缓解干燥。 2.合理护肤：选择保湿效果好的护肤品，如含有透明质酸、甘油等成分的乳液和面霜。洗脸时水温不宜过高，避免过度清洁损伤皮肤屏障。 3.补充水分：每天保证充足的饮水量，建议在 1500 - 2000 毫升左右。还可以多喝一些蜂蜜水、柠檬水等。 4.调节环境：使用加湿器增加室内空气湿度，保持在 40% - 60%为宜。 5.适当运动：促进血液循环和新陈代谢，有助于保持皮肤的活力和水分。 总之，预防秋季干燥需要综合采取多种措施，并且要长期坚持，才能让身体和皮肤保持良好的状态。

晚秋时节，凉燥伤肺使人咳嗽痰稀、咽干唇燥、鼻塞不通。但无论温燥还是凉燥，总以皮肤干燥、津液缺乏为特征。　　为了预防秋燥，中、晚秋应食用一些性质平和且具有滋阴润燥、养肺生津作用的药物或食物，如用白木耳或黑木耳炖冰糖服用。用玉竹、沙参与鸭一起煲汤服用。黑芝麻炒熟、研末，用蜂蜜调服。　　为了预防秋燥，可适当多吃一些水果，其中以梨、甘蔗为首选，其次，像荸荠、香蕉、枇杷等也是良好的润燥之物。凡脾虚湿重而泄泻者，肺寒咳嗽而痰黏者，则不宜多吃上述水果。