小寒节气适宜吃哪些食物养生？_即问即答

即问即答

小寒节气适宜吃哪些食物养生？

2024-10-14 09:37 点击扫描二维码更精彩

疾病：食疗

问题：

小寒节气吃什么好？

回答1
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任立存主治医师

淮北口腔医院

其他

内科

小寒节气饮食养生，宜多吃温热滋补、富含营养、健脾暖胃、润燥滋阴、补肾益气的食物，如羊肉、鸡肉、核桃、栗子、大枣等。 1.温热滋补：羊肉性温，能御风寒、补身体，适合小寒时节食用。 2.富含营养：鸡肉富含蛋白质，可增强体质，提高免疫力。 3.健脾暖胃：栗子有健脾养胃、补肾强筋的作用。 4.润燥滋阴：核桃能润燥滑肠、补脑益智。 5.补肾益气：大枣补中益气、养血安神。 6.其他选择：还可适当食用糯米、山药、桂圆等食物。总之，在小寒节气，合理搭配饮食，选择适合的食物，有助于调养身体，抵御寒冷，增强抵抗力。
2024-10-14 11:37

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回答2
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池晓玲主任医师

广东省中医院

三级甲等

肝病专科

小寒因处隆冬，土气旺，肾气弱，因此，饮食方面宜减甘增苦，补心助肺，调理肾脏。所谓“三九补一冬”，但小寒时切记不可大补。在饮食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、棒子、松子、葡萄干等，也可结合药膳进行调补。
2024-10-15 00:21

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什么是食疗? 　　食疗又称食治，即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥。李时珍的《本草纲目》不单介绍药物，更记载有300多种日常食物的疗效，并提出多种食疗药膳方。遵守食疗原则有利于人体健康和疾病的防治。与此相反，若不遵守食疗原则就不利于这种目的，甚至有害。查看全文»

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