小满养生，要注意饮食调理、作息规律、适度运动、情绪调节和预防疾病等。 1.饮食调理：饮食宜清淡，少吃辛辣油腻食物。多吃蔬菜水果，如苦瓜、黄瓜、西瓜等，有助于清热利湿。还可食用薏米、芡实、红豆等健脾祛湿的食物。 2.作息规律：保证充足的睡眠，早睡早起，中午适当午休，以缓解疲劳。 3.适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，增强体质。 4.情绪调节：保持心情舒畅，避免烦躁恼怒，可通过听音乐、阅读等方式放松心情。 5.预防疾病：小满后气温升高，湿度增大，易患皮肤病、胃肠道疾病等。注意个人卫生，勤换洗衣物，保持室内通风。 总之，小满养生要从多方面入手，养成良好的生活习惯，才能保持身体健康。

小满是阳气最为旺盛的节气之一，天气渐趋炎热，人们易感到心浮气躁，容易生病，此时应特别注意。　　此时养生，除了要戒怒戒躁，还要根据天气变化适时增减衣物。在饮食调养方面，宜以清淡的素食为主，忌甘肥滋腻的食物，可多吃有清热、化湿、养阴作用的食物，如赤小豆、苡仁、黄瓜等。