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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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谷雨养生，要留意饮食调整、起居规律、适度运动、情志调养、预防疾病等。 1.饮食调整：多吃一些健脾祛湿的食物，如薏米、芡实、山药等。减少油腻、辛辣食物的摄入。 2.起居规律：保证充足的睡眠，早睡早起。根据天气变化增减衣物，避免着凉。 3.适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，增强体质。 4.情志调养：保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等不良情绪。 5.预防疾病：此时气温多变，易患感冒、过敏等疾病，注意防护。 总之，谷雨养生需从多方面入手，养成良好的生活习惯，才能保持身体健康。
2024-10-21 20:05
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回答2
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池晓玲 主任医师
广东省中医院
三级甲等
肝病专科
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杨花落尽子规啼，转眼春尽。谷雨节气，是春天的最后一个节气，随着气温迅速回升，降水增加，湿热交加，让人一整天感觉很不舒适，做好谷雨养生对顺利过渡到夏季有重要意义。谷雨养生除了早睡早起、平心静气以养肝外，可选择静中有动的运动如太极拳等，运动时不宜出汗过多，以免阳气外泄。
2024-10-22 05:24
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