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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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习惯仰卧的人群选择枕头时，应考虑枕头的高度、材质、形状、支撑性和透气性等。 1.高度：仰卧时，枕头高度一般在 8 - 15 厘米较为合适。过高可能导致颈椎过度前屈，过低则颈椎无法得到良好支撑。 2.材质：常见的有记忆棉、乳胶、荞麦皮等。记忆棉柔软且能适应头部形状；乳胶具有良好的弹性和支撑性；荞麦皮透气性好，可自由调整高度。 3.形状：最好选择中间略凹、两边略高的枕头，能更好地贴合颈椎的生理曲度。 4.支撑性：要有足够的支撑力，维持颈椎正常的生理弧度，减轻颈部肌肉的压力。 5.透气性：良好的透气性有助于保持头部干爽，提高睡眠舒适度。 总之，选择适合仰卧的枕头需要综合考虑以上因素，以保证睡眠时颈椎的健康和舒适。
2024-10-23 12:17
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回答2
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温红梅 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
康复医学科
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仰卧时，合适的枕高应相当于自己拳头竖起时的高度，选购时先测量一下肩宽。
2024-10-23 15:01
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