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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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春季排毒重在祛湿,主要是因为春季气候特点、人体生理变化、湿邪特性、疾病易感性以及养生需求等。 1. 春季气候特点:春季雨水增多,空气湿度大,外湿易侵袭人体。 2. 人体生理变化:经过冬季的闭藏,春季新陈代谢加快,体内阳气升发,若湿气内阻,会影响气血运行。 3. 湿邪特性:湿性重浊、黏滞,易困脾,导致脾失健运,水湿内生。 4. 疾病易感性:春季湿邪易与风邪、寒邪等夹杂,引发关节疼痛、湿疹、腹泻等病症。 5. 养生需求:春季是养生的好时节,祛湿有助于调整身体状态,保持健康。 总之,春季祛湿对于排毒和保持身体健康具有重要意义。可以通过饮食调理,如食用薏米、芡实、红豆等;适当运动,促进汗液排出;还可借助中医艾灸、拔罐等方法祛湿。但需注意,如有严重不适,应及时就医。
2024-10-17 18:16
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梁东辉 主任医师
南方医科大学珠江医院
三级甲等
中医科
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在春季,不少人出现身体困倦、精神不振、胃口不好、乏力、上火等现象。中医认为,以上种种症状都是湿邪之毒入侵的表现,要排毒,关键在于祛湿。通过运动出汗排出体内代谢产物是最快的排毒方法。但身体阳气提升有一个逐渐适应的过程,剧烈运动后出汗太多,容易导致器官负荷过重,造成不适症状。刚开始运动以慢跑、散步、郊游为宜,待身体较为适应再逐渐增大运动量。睡眠要顺应自然规律,应早起,适当午休,熬夜和赖床只会加重身体毒素的积累。
2024-10-18 12:06
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