中医养生方法众多，包括饮食调理、运动保健、情志调节、起居有常、中药调理等。 1.饮食调理：根据个人体质和季节变化，选择适宜的食物。如阳虚体质可多吃温热食物，如羊肉、韭菜等；阴虚体质宜多吃滋阴食物，如百合、银耳等。 2.运动保健：如太极拳、八段锦等，能增强体质，调和气血。 3.情志调节：保持心情舒畅，避免过度的喜怒哀乐，以防损伤脏腑。 4.起居有常：规律作息，保证充足睡眠，顺应四季变化调整生活习惯。 5.中药调理：需在中医师指导下，根据个体情况选用合适的中药。如枸杞可滋补肝肾，黄芪能补气固表。 中医养生注重整体调理和长期坚持，综合运用这些方法，有助于保持身心健康。

中医养生与“上工治未病”是异曲同工的事，“以方药治已病，不若以起居饮食调摄于未病”。养生不是追求长生不老，而是研究生命变化的规律、维护健康、减少疾病的理论与方法，简单地说，就是使人活得更好。什么叫好没有标准，起码要能心智健全，精力充沛，不因一点小事吃不下睡不着。老中医樊正伦有个比喻很形象：人生好比一罐煤气，气量多少不一样，有先天禀赋的原因，也有后天使用的不同，自己要学会控制阀门，慢慢调节好好使用，不要轻易耗损阳气。顺应自然规律，养成良好生活习惯，遇到问题及时调整，保持自己的最佳状态，就是养生了。