儿童饮食需注意营养均衡、食物安全、饮食规律、口味适宜、培养良好习惯等。 1. 营养均衡：保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。如多吃瘦肉、鱼类、蛋类、奶类获取优质蛋白；多吃蔬菜、水果补充维生素和矿物质。 2. 食物安全：选择新鲜、无变质的食材，烹饪熟透，避免食用生冷食物，以防感染病菌。 3. 饮食规律：定时定量进餐，避免暴饮暴食或过度饥饿，培养规律的饮食习惯。 4. 口味适宜：少盐少油少糖，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，保护儿童的味觉和消化系统。 5. 培养良好习惯：吃饭时专注，不边吃边玩，不挑食、不偏食，养成良好的进食礼仪。 总之，家长要重视儿童的饮食，为孩子的健康成长提供良好的饮食环境和习惯。

由于处于发育阶段，对营养的需求增加，应注意饮食中营养的调配，可适当多进食肉类食物以增加蛋白质的摄入，利于身体发育的需要。但应避免妄用滋补品，导致性早熟的发生。此期儿童的食欲较为旺盛，要注意做到饮食有节，不可暴饮暴食，也不能为了保持窈窕身材，过度节食，影响健康发育。此外，还应重视体育锻炼，注意劳逸结合。