腰椎间盘突出患者在日常生活中需要注意多方面，如保持正确姿势、适度运动、控制体重、注意保暖、避免劳累等。 1. 保持正确姿势：避免长时间弯腰或伏案工作，坐姿要端正，腰部要有支撑。 2. 适度运动：可选择游泳、瑜伽等锻炼腰背肌的运动，但避免剧烈运动和重体力劳动。 3. 控制体重：减轻腰部负担，避免因肥胖增加腰椎压力。 4. 注意保暖：防止腰部受寒，寒冷刺激会加重病情。 5. 避免劳累：避免长时间站立或行走，保证充足休息。 6. 选择合适床铺：睡硬板床，有利于维持腰椎正常生理曲度。 7. 正确搬重物：先蹲下，再慢慢起身搬起，避免直接弯腰搬重物。 总之，腰椎间盘突出患者在日常生活中要时刻注意这些事项，有助于缓解症状，促进康复。如果症状加重，应及时就医。

预防脊柱的外伤。外伤容易出现被腰椎关节的错位、脱位及骨折，避免婴儿的产伤、拉伤，青少年的打闹对关节的损伤，中青年人的高强度的保持损伤腰椎的姿势对腰椎关节、椎间盘容易致病，老年人的外伤容易出现压胸腰椎缩性骨折等；　　保持良好的学习、工作、生活姿势。例如不要歪着身体看书、写字，避免长时间弯腰，尽量少坐软沙发、矮凳，少用蹲厕，不要跷二郎腿，搬重物时尽可能地屈膝，不要扭着腰睡觉等；　　加强锻炼。包括坚持练脊椎保健功，吊单杠，定时伸展、活动腰部，同时加强腰背肌锻炼，如游泳等；　　定期做腰椎的关节调整、理疗，遇工作过于疲劳时，最好洗热水浴或腰部作热敷等，出现关节错位时应该及时调整复位。