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回答1
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林庆荣 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
创伤骨科
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你好，有腰椎间盘突出的患者，在平时生活当中一定要注意，不能久站时间太长久坐时间太长，也不能做负重过度的重体力劳动，可以做下腰部的按摩治疗牵引治疗，可以让家人帮助牵拉小腿部，起到牵引的作用，也可以做单杠和双杠运动同样可以起到牵引的作用，除此之外可以口服活血止痛的中药治疗，外敷活血止痛的膏药治疗缓解病情。
2019-12-14 10:27
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回答2
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沈彤 副主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
康复科
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症状较轻的患者，日常可以进行游泳锻炼，自由泳为主，并坚持每日吊单杠。平日在家里对腰部进行热敷，改变不良的生活习惯不要经常做跳跃的动作，尽量不要坐软的沙发和矮的凳子。定期到医院检查，做关节调整、理疗等，以防症状加剧。 症状较严重的患者，双下肢放射痛明显，建议尽早到正规医院作针对性治疗。
2016-05-01 13:48
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回答3
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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您好，腰椎间盘突出的自我疗法：睡姿：较好的睡眠体位应该是仰卧和侧卧位。站姿：正确的站立姿势应该是两眼平视，下颌稍内收，胸部挺起，腰部平直，小腿微收，两腿直立，两足距离约与骨盆宽度相同。坐姿：正确的坐姿是上身挺直，收腹，下颌微收，下肢并拢。另外，腰部扭转。这是腰椎间盘突出的自我治疗方法之一。还有，腰部屈伸。下蹲站立等方法。祝您健康！
2016-05-01 23:01
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