新妈妈预防乳腺炎，要从保持良好的哺乳习惯、注意乳头清洁、保持心情舒畅、合理饮食、避免乳房受压等方面入手。 1.保持良好的哺乳习惯：定时哺乳，两侧乳房交替喂养，避免乳汁淤积。每次哺乳尽量排空乳房，若宝宝未吸完，可用吸奶器吸出。 2.注意乳头清洁：喂奶前后用温水清洁乳头，防止细菌感染。 3.保持心情舒畅：减少焦虑、抑郁等不良情绪，因为情绪波动可能影响内分泌，增加乳腺炎风险。 4.合理饮食：多吃蔬菜水果，少吃辛辣、油腻、刺激性食物，避免乳汁过于浓稠。 5.避免乳房受压：选择合适的内衣，睡觉时避免压迫乳房。 6.增强自身免疫力：适当运动，保证充足睡眠，有助于提高身体抵抗力。 总之，新妈妈只要在日常生活中注意以上这些方面，就能有效降低乳腺炎的发生几率。若出现乳房红肿、疼痛等症状，应及时就医。

针对乳腺炎发病的主要原因，新妈妈要预防乳腺炎，要注意排空乳汁以及勤清洁乳头皮肤。　　建议新手妈妈一定要掌握正确的哺乳方法，要引导宝宝正确含吮乳头，如果乳头皮肤出现破损，在哺乳前后要注意用温水清洁。最重要的是每次哺乳时两边的乳房乳汁都应全部排空，如仍有乳汁淤积，应及时挤压或使用吸奶器使其排出来。