判断是否贫血，可从症状表现、体征观察、相关检查、既往病史、生活习惯等方面综合考量。 1.症状表现：常见的有头晕、乏力、心慌、气短，尤其是在活动后症状加重。面色苍白、嘴唇和指甲颜色变淡也是可能的表现。 2.体征观察：查看睑结膜、甲床、口腔黏膜是否苍白。触摸脉搏是否增快、减弱或不规则。 3.相关检查：血常规检查是关键，重点关注血红蛋白的数值。若低于正常范围，可能提示贫血。 4.既往病史：长期慢性失血病史，如月经过多、消化道出血等，增加贫血风险。 5.生活习惯：饮食不均衡，如长期素食、过度节食等，可能导致造血原料不足引起贫血。 总之，若出现上述症状或怀疑有贫血，应及时到正规医院就诊，进行相关检查以明确诊断，并在医生指导下采取相应的治疗措施。

最好的方法就是去医院进行血常规检查。一般来说，正常女性血色素是12克，轻度贫血是9-11克，中度贫血6-9克，重度贫血3-6克。判断自己是不是贫血，不能单凭某些症状，甚至只凭主观感觉，就认为自己贫血，盲目地服用‘补血药’，一方面造成资源(包括药材和金钱)浪费，另一方面，还可能造成不良后果，如一些不良反应，甚至耽误一些重大疾病的诊治。