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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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防止脱发需要从多个方面入手,包括保持健康生活方式、合理饮食、减轻压力、正确护理头发、避免过度烫染、及时治疗头皮疾病等。 1.保持健康生活方式:规律作息,保证充足睡眠,适度运动,有助于维持身体的正常代谢和内分泌平衡,减少脱发的发生。 2.合理饮食:多摄入富含蛋白质、维生素 B 族、铁、锌等营养物质的食物,如瘦肉、蛋类、豆类、绿叶蔬菜、坚果等,为头发提供充足的营养。 3.减轻压力:长期的精神压力可能导致脱发,通过冥想、瑜伽、旅游等方式放松身心,缓解压力对头发的不良影响。 4.正确护理头发:选择适合自己发质的洗发水,避免频繁洗头,洗头时水温不宜过高,减少使用吹风机、直发器等热工具。 5.避免过度烫染:烫发、染发会损伤头发的毛鳞片和毛囊,应控制次数,间隔时间要足够长。 6.及时治疗头皮疾病:如脂溢性皮炎、头癣等,需在医生指导下使用药物治疗,如酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂等。 总之,预防脱发需要综合采取多种措施,并持之以恒。如果脱发情况严重或持续不改善,应及时到正规医院皮肤科就诊,查明原因,对症治疗。
2024-10-23 11:19
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廖列辉 主任医师
广东省中医院
三级甲等
皮肤科
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脱发源于生活点滴,遗传性脱发只能减缓脱发的速度,普通脱发则先恢复正常生活状态。 普通脱发患者应首先培养良好情绪,平衡饮食,工作家庭矛盾平衡化,适当锻炼,适当进补。热血壮实的人,补肾太多容易感冒发烧;体质虚弱的人可以使用当归等药材;另外心态应良好,例如民间传说头发长吸取营养多的说法因难以考证而无需过于在意。 按摩头皮也是预防脱发的一种方式。现代科学研究证明:经常按摩头皮能刺激头皮上的毛细血管,使它们扩张变粗,血液循环旺盛,供给大脑组织更多的养料和氧气,加速毛囊激活周期。这么说来,市售的头皮按摩膏到底有没有用呢?市售的头皮按摩膏产品或许能有疗效,但不能下定论。头发疗效是需要很长时间评价的,涉及到很多因素,难以判断疗效是否就一定是由于这个产品所致,太多因素可干扰这个方法。就算使用头皮按摩,但生活不规律、工作压力大等也可能会影响产品疗效。
2024-10-23 21:46
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