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如何有效防止脱发?

脱发

怎么防止脱发?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    李希弘 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    防止脱发需要从多个方面入手,包括保持健康生活方式、合理饮食、减轻压力、正确护理头发、避免过度烫染、及时治疗头皮疾病等。 1.保持健康生活方式:规律作息,保证充足睡眠,适度运动,有助于维持身体的正常代谢和内分泌平衡,减少脱发的发生。 2.合理饮食:多摄入富含蛋白质、维生素 B 族、铁、锌等营养物质的食物,如瘦肉、蛋类、豆类、绿叶蔬菜、坚果等,为头发提供充足的营养。 3.减轻压力:长期的精神压力可能导致脱发,通过冥想、瑜伽、旅游等方式放松身心,缓解压力对头发的不良影响。 4.正确护理头发:选择适合自己发质的洗发水,避免频繁洗头,洗头时水温不宜过高,减少使用吹风机、直发器等热工具。 5.避免过度烫染:烫发、染发会损伤头发的毛鳞片和毛囊,应控制次数,间隔时间要足够长。 6.及时治疗头皮疾病:如脂溢性皮炎、头癣等,需在医生指导下使用药物治疗,如酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂等。 总之,预防脱发需要综合采取多种措施,并持之以恒。如果脱发情况严重或持续不改善,应及时到正规医院皮肤科就诊,查明原因,对症治疗。

    2024-10-23 11:19
  • 回答2

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    廖列辉 主任医师

    广东省中医院

    三级甲等

    皮肤科

    脱发源于生活点滴,遗传性脱发只能减缓脱发的速度,普通脱发则先恢复正常生活状态。   普通脱发患者应首先培养良好情绪,平衡饮食,工作家庭矛盾平衡化,适当锻炼,适当进补。热血壮实的人,补肾太多容易感冒发烧;体质虚弱的人可以使用当归等药材;另外心态应良好,例如民间传说头发长吸取营养多的说法因难以考证而无需过于在意。   按摩头皮也是预防脱发的一种方式。现代科学研究证明:经常按摩头皮能刺激头皮上的毛细血管,使它们扩张变粗,血液循环旺盛,供给大脑组织更多的养料和氧气,加速毛囊激活周期。这么说来,市售的头皮按摩膏到底有没有用呢?市售的头皮按摩膏产品或许能有疗效,但不能下定论。头发疗效是需要很长时间评价的,涉及到很多因素,难以判断疗效是否就一定是由于这个产品所致,太多因素可干扰这个方法。就算使用头皮按摩,但生活不规律、工作压力大等也可能会影响产品疗效。

    2024-10-23 21:46
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什么是脱发?   脱发是头发脱落的现象。有生理性及病理性之分。生理性脱发指脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发,进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡,能维持正常数量的头发。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落。 查看全文»

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  • 李其林

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    主任医师 教授

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林昭春

林昭春 / 主任医师

擅长:疑难性白癜风诊疗

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闵自强

闵自强 / 主治医师

擅长:三十余年矢志深耕临床,不论是皮肤科常见病,还是疑难杂症,在发病机制、规范诊疗方面,均有独到的理解和丰富的临床经验。尤其在对银屑病、白癜风、痤疮、湿疹、荨麻疹、脱发、皮炎、过敏性紫癜、鱼鳞病、皮肤过敏、真菌性皮肤病、疣类皮肤病、皮肤性病(尖锐湿疣、生殖器疱疹)等皮肤病的临床研究与诊治方面比较擅长。

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缪立莲 / 主治医师

擅长:缪立莲医生对皮肤科常见病、疑难病具有独特有效的诊断治疗方案。擅长治疗痤疮、酒渣鼻、疤痕、鱼鳞病、灰指甲、湿疹、皮炎、荨麻疹、面部激素依赖性皮炎、神经性皮炎、面部过敏,以及结节性红斑、过敏性紫癜、带状疱疹、扁平疣、睑黄疣、寻常疣等皮肤病。

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