睡眠好对孩子长高具有重要的促进作用。良好的睡眠有助于生长激素的分泌、促进身体的恢复和修复、增强免疫力、稳定情绪以及提高大脑功能等。 1. 生长激素分泌：孩子在深度睡眠时，生长激素的分泌量会增加，这对于骨骼的生长和发育至关重要。 2. 身体恢复和修复：睡眠能让孩子的身体得到充分休息，修复白天活动造成的细胞损伤，为身体的生长提供良好基础。 3. 增强免疫力：充足的睡眠可增强孩子的免疫系统，减少生病的几率，让身体更有精力去生长。 4. 稳定情绪：良好的睡眠能让孩子保持稳定的情绪，有利于心理健康，从而间接促进身体的正常发育。 5. 提高大脑功能：睡眠有助于大脑的发育和功能提升，使孩子在学习和生活中表现更好，间接为身体生长创造有利条件。 总之，保证孩子拥有良好的睡眠质量和充足的睡眠时间，对于孩子的身高增长有着积极的影响。家长应重视孩子的睡眠状况，为孩子创造有利于睡眠的环境。

孩子长个子，主要是身体内分泌一种生长激素，而这种激素主要是在半夜，人进入深睡期时分泌，如果孩子在9点左右睡觉，一般来说，12点到凌晨3点这个阶段就会进入深睡期，这时候身体的生长激素分泌就很容易达到峰值，孩子个子就会长得快。在儿童睡眠医学方面做过大量研究，早在10多年前，就通过实验和观察证实睡眠不好会影响孩子的生长发育。 　　早睡早起对孩子非常重要。有些家长认为，孩子晚一点也无所谓，只要睡足够时间就行了，事情并非如此。人的睡眠时间长短并不直接影响生长激素的分泌，只有当人的睡眠与大自然的规律吻合时，生长激素的分泌才会达到最佳状态。后半夜以及早上，人们大多不容易进入深睡眠状态，而都是做梦去了，白天睡再多也难以祢补上半夜因为睡眠不好或不足导致生长激素分泌减少的影响。