用吴茱萸热奄包热敷下腹部。 方法：先将吴茱萸（150~300克）研成细末，以储藏罐封装备用。痛经发作需使用时，取药末约30克，与适量凡士林一同放入微波炉或其他可加热器皿内加热，待凡士林熔化后，将吴茱萸粉末与凡士林充分搅拌混匀成膏状。然后取两块适当大小的卫生纱布，将混匀的吴茱萸凡士林药膏夹于两块纱布中，做成夹心面包状。纱布外以塑料袋或保鲜膜包装，即做成了茱萸热奄包。待吴茱萸热奄包温度适宜后，敷于小腹部，以疼痛最明显处效果尤佳。热敷时间以疼痛有所缓解为适度。另外，也可以干姜粉或艾叶粉制成热奄包外敷，制作及热敷方法同上。

寒凝血瘀症痛经是由于寒邪凝滞、瘀血内阻导致经血运行不畅而引起的疼痛。治疗方法包括中药调理、饮食改善、艾灸、运动以及保暖等。 1.中药调理：可以服用少腹逐瘀丸、艾附暖宫丸、温经汤等，这些中药具有温经散寒、活血化瘀的作用。但需在中医师的指导下用药。 2.饮食改善：多吃温热、活血的食物，如生姜、红糖、红枣等，避免食用生冷寒凉之物。 3.艾灸：通过艾灸关元、气海、足三里等穴位，温通经络，散寒止痛。 4.运动：适度的运动如瑜伽、慢跑等，能促进血液循环，缓解痛经。 5.保暖：尤其是腹部和腰部的保暖，避免受寒加重症状。 寒凝血瘀症痛经需要综合调理，患者应养成良好的生活习惯。同时，如果痛经症状严重，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。