男性喝以下几种粥对身体有益：补肾粥、健脾粥、润肺粥、养心粥、养肝粥等。 1.补肾粥：如黑豆核桃粥，黑豆补肾益阴，核桃补肾健脑。海参粥也不错，海参能补肾壮阳。还有山药枸杞粥，可滋肾益精。 2.健脾粥：像南瓜小米粥，南瓜健脾和胃，小米健脾补虚。八宝粥也是很好的选择，食材丰富，能健脾养胃。 3.润肺粥：百合银耳粥，百合润肺止咳，银耳滋阴润肺。雪梨大米粥，雪梨清热润肺，适合肺燥咳嗽的男性。 4.养心粥：桂圆红枣粥，桂圆补心脾，红枣养血安神。莲子粥能养心安神，提高睡眠质量。 5.养肝粥：菠菜猪肝粥，菠菜养肝明目，猪肝补肝养血。菊花枸杞粥，菊花清肝明目，枸杞养肝滋肾。 男性可根据自身的体质和健康需求，选择适合自己的粥品。但饮食调理只是养生的一部分，还需结合良好的生活习惯和适当的运动。

现代社会男性压力大，夏天最好的滋补方式就是喝粥，喝适合自己的粥。　　瘦弱男人喝白术山药粥，健脾补肾。这类人一般脾胃较虚弱，可喝些白术山药粥。白术补脾热胃消食，山药可以调节人体免疫系统，枸杞则具有滋补肝肾的功能，三种材料搭配熬粥，能健脾补肾，强壮肌肉。　　忙碌男人喝莲子芡实粥，养心安神。这类人精神紧张易疲惫，运动较少，可喝些莲子芡实粥。莲子补脾止泻，养心安神，芡实能健脾补肾，常喝能够缓解压力，防止因工作紧张造成失眠等症状。　　嗜酒男人喝莲藕绿豆粥，庇护心肝。长期大量饮酒对肝脏损伤最大，建议来碗莲藕绿豆粥。绿豆煮藕，能舒肝胆气、清肝胆热、养心血，大米有保肝护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。