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梁东辉 主任医师
南方医科大学珠江医院
三级甲等
中医科
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" 养发食疗: 1.黑芝麻粳米粥,黑芝麻250克捣碎,加粳米熬粥食用。黑芝麻具有补肝肾、润五肠、益气力、长肌肉、填脑髓的功效,能“治肝肾不足、病后虚弱、须发早白”。 2.菟丝子茯苓粥,中药菟丝子、茯苓、石莲肉各15克,黑芝麻15克,粳米50克,加适量水,用微火煮成粥,加少许食盐。每日1~2次,可连服10~15日。此粥滋补肾阴、健脾,适用于脾肾阴虚的脱发者。 3.枸杞黑芝麻粥,黑芝麻30克、粳米100克、枸杞子10克,以上三味共煮粥,具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发。 4.何首乌粥,何首乌30克,大米50克,冰糖适量。将何首乌放人砂锅中煎取浓汁,然后放入大米煮成粥,加入冰糖即成。本方尤适用于脱发久治不愈。 5.蒲公英黑豆糖,将蒲公英150克,黑豆500克,加水煮熟,弃蒲公英渣,再加冰糖200克收干,每日吃100克。适用于脂溢性脱发。"
2016-12-09 11:09
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回答2
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您好,养护头发可以吃瘦牛肉补铁可预防秃顶,吃猕猴桃可促进对铁元素的吸收;芝麻和亚麻籽油可有效缓解脱发症状。关于脱发要注意补充营养:多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品,如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类,富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处。
2016-12-09 14:30
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