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哪些食物有助于孩子眼睛发育?

哪些食物对孩子眼睛发育有帮助?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    李希弘 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    孩子眼睛发育需要多种营养物质的支持,如富含维生素 A、维生素 C、维生素 E、叶黄素和锌的食物等。 1.富含维生素 A 的食物:胡萝卜、南瓜、鱼肝油等。维生素 A 是构成视觉细胞内感光物质的成分,缺乏维生素 A 可能导致夜盲症。 2.富含维生素 C 的食物:橙子、草莓、猕猴桃等。维生素 C 具有抗氧化作用,能减少自由基对眼睛的伤害。 3.富含维生素 E 的食物:杏仁、黑芝麻、菠菜等。维生素 E 能保护眼睛细胞免受氧化损伤。 4.富含叶黄素的食物:玉米、菠菜、蛋黄等。叶黄素可以吸收蓝光,保护视网膜。 5.富含锌的食物:瘦肉、鱼类、贝类等。锌参与视网膜维生素 A 的代谢,缺乏锌可能影响视力。 家长应注意孩子饮食的均衡,让孩子多摄入这些对眼睛发育有益的食物,同时也要注意用眼卫生,定期进行眼部检查。

    2024-10-17 18:15
  • 回答2

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    梁东辉 主任医师

    南方医科大学珠江医院

    三级甲等

    中医科

    鱼含有DHA等有益于视觉发育的营养素,但是对于宝宝来说,只注重吃鱼是不够的,给宝宝的营养素一定要全面,不能只关注个别营养素。宝宝容易挑食和偏食,容易造成营养摄入不足或不均衡,要特别注意宝宝的饮食均衡,给宝宝补充充足的有助眼睛健康的营养,切莫忽略宝宝对蔬菜摄入的需要。宝宝最好每天食用5份蔬菜,因为在深绿色和红黄色蔬菜(如菠菜、甘蓝和胡萝卜)中含有丰富维生素A、叶黄素,它们都在幼儿的眼睛发育过程中扮演重要角色。尤其是叶黄素,它作为一种帮助眼睛健康的关键抗氧化剂,有助保护婴幼儿视网膜免受蓝光伤害,还能消灭光线引起的有害自由基,为宝宝幼嫩的眼睛起到屏障作用

    2024-10-18 03:25
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卢奕

卢奕 / 主任医师

擅长:白内障和老视人工晶体植入手术、飞秒激光白内障超声乳化手术,高度近视白内障、先天性白内障、伴青光眼白内障等各类复杂性白内障手术,无晶体眼人工晶体植入手术

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张建华

张建华 / 主任医师

擅长:飞秒激光角膜屈光手术:全飞秒矫治近视、散光,全激光个性化矫治近视、散光、远视,青少年近视防治、小儿屈光不正及弱视的诊治。

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王文清

王文清 / 主任医师

擅长:眼前节显微微创技术、白内障超微创复明技术、各种类型人工晶体植入技术。主攻疑难、复杂性白内障、各类复杂青光眼、眼底病及视网膜疾病等。

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