秋天宜多吃葡萄，主要是因为葡萄富含多种营养成分，具有抗氧化、增强免疫力、促进消化、保护心血管和缓解秋燥等作用。 1.抗氧化：葡萄中含有丰富的多酚类物质，如原花青素、白藜芦醇等，具有很强的抗氧化能力，能清除体内自由基，延缓细胞衰老。 2.增强免疫力：葡萄富含维生素 C、维生素 B 等，有助于提高身体的抵抗力，预防秋季常见疾病。 3.促进消化：葡萄中的果酸有助于促进胃肠蠕动，增加消化液分泌，改善秋季可能出现的消化不良。 4.保护心血管：其所含的类黄酮物质能降低胆固醇，预防动脉粥样硬化，保护心血管健康。 5.缓解秋燥：秋季气候干燥，葡萄具有一定的滋阴润燥作用，能缓解口干、咽干等秋燥症状。 总之，秋天适量多吃葡萄对身体有诸多益处，但也要注意适量，避免过量食用导致糖分摄入过多。

中医认为葡萄可以益气补血、生津止渴、健脾利尿。人体在经历了一个炎热潮湿的夏季后，体内聚集了大量的毒素，而且内热重、身体困乏，葡萄有很好的利小便的功效，在初秋季节，适当多吃一些，可以帮助人体排出毒素，消除内热。　　红色葡萄含逆转酶，可软化血管、活血化淤，防止血栓形成，心血管病人不妨多吃。逆转酶在红葡萄皮里含量最丰富，最好连皮一起吃。绿葡萄则偏重于清热解毒。紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老。黑葡萄则滋阴养肾、黑头发的功效更为突出。