要保证营养且不伤胃肠，需注意饮食均衡、控制食量、选择易消化食物、规律进餐、避免刺激性食物等。 1.饮食均衡：保证摄入各类营养素，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。多吃蔬菜、水果、全谷物，适量摄入瘦肉、鱼类、蛋类和豆类。 2.控制食量：避免暴饮暴食，每餐七八分饱为宜，防止胃肠负担过重。 3.选择易消化食物：如米粥、面条、蒸蛋等，减轻胃肠消化压力。 4.规律进餐：定时定量进食，有助于胃肠形成良好的消化节律。 5.避免刺激性食物：减少辛辣、油腻、生冷、过甜或过酸食物的摄入，如辣椒、油炸食品、冰淇淋、糖果、醋等。 总之，合理的喂养方式对于胃肠健康至关重要。注意以上要点，并根据个人体质和胃肠状况进行适当调整，如有胃肠不适，及时就医。

中医认为脾胃为后天之本，主运化营养物质，为气血生化之源。小儿发育迅速，生机旺盛，对营养物质的需求比成年人多，但脾胃薄弱，消化能力较差，加上小儿饮食不会节制，容易为饮食所伤。那么，怎么喂养才能既保证营养的摄入，又不伤害胃肠呢？　　1、食要有时、有节。孩子每天的饮食要定时、定量。定时吃饭能让孩子养成良好的饮食规律，胃肠的消化液分泌也就有了规律，能够很好地将食物消化、吸收。每餐适量进食也很重要，如果好吃的就任他吃，很有可能伤及脾胃。　　2、不偏食、食宜暖。要让孩子得到全面的营养，就不能养成偏食的习惯，否则孩子可能会出现某些营养过剩，而某些营养又缺乏。要给孩子吃易于消化的食物，否则胃肠堆积着大量不能及时消化的东西，积久而化热，成为致病的因素。此外，胃喜暖而恶湿寒，所以要控制小儿吃冷饮的数量，也尽量不要吃凉了的饭菜。　　3、食前静。胃肠消化需要血液的支持，如果饭前活动量太大，血液都集中在肢体、肌肉等处，胃肠得不到充足的血液，就会影响消化。　　4、愉快进食，谨慎用药。吃饭的时候情绪愉快，不仅饭吃得特别香，而且消化也特别好。反之，如果经常在孩子吃饭时责骂他，会使他的脾胃受伤。另外，有些药物会伤及孩子的脾胃，比如经常使用抗生素就有可能造成孩子腹泻。所以，要在医生的指导下给孩子用药。