脚踝关节容易受伤，主要与它的解剖结构、运动方式、承受力量、保护机制以及个人习惯等因素有关。 1.解剖结构：脚踝关节的结构较为复杂，由众多小骨头、韧带和肌肉组成。其稳定性相对较差，容易在运动中出现错位或损伤。 2.运动方式：日常行走、跑步、跳跃等动作，脚踝关节活动频繁且幅度较大，增加了受伤风险。 3.承受力量：在站立和运动时，脚踝要承受身体的重量，当受到外力冲击或压力不均衡时易受伤。 4.保护机制：脚踝周围的肌肉和韧带相对薄弱，对关节的保护作用有限。 5.个人习惯：穿着不合适的鞋子、运动前未充分热身等不良习惯，也会使脚踝受伤几率上升。 总之，了解脚踝关节易受伤的原因，在日常生活中注意保护，如选择合适的鞋子、充分热身、规范运动姿势等，能有效减少受伤的发生。若不慎受伤，应及时就医治疗。

踝关节结构比较特殊。人的小腿有一粗一细两根并行的长骨，分别叫胫骨、腓骨。两骨下端联合形成“Ⅱ”形，恰好卡在脚脖子部位的距骨上。距骨大致为方形，后部比前部略窄。胫骨和腓骨下端与距骨组成的踝关节，类似人骑在马鞍上，马鞍即是距骨，骑在外面的“腿”较长，是腓骨下端，叫外踝;里面的“腿”较短，是胫骨下端的一部分，又叫内踝。踝关节周围有坚强的韧带和肌肉起固定作用，防止“腿”从“马鞍”上滑落、倾斜。走下坡路时，足尖低于足跟，踝关节的两条“腿”向“马鞍”后面滑移。由于“马鞍”后部较窄，而两“腿”是固定不能夹紧的，此时关节间隙增大，松弛不稳。如肌肉力量差或身体来不及调整平衡，脚便容易翻拐。因为内侧韧带比外侧韧带坚强一些，外踝又比较长，阻挡作用较大，所以足底不易向外而向内翻。超过一定限度，外侧韧带就被牵拉断裂。