踝关节扭伤后，要注意休息制动、正确处理伤处、观察症状变化、避免过早活动、合理饮食等。 1.休息制动：扭伤后应立即停止活动，避免加重损伤。抬高患肢，促进血液回流，减轻肿胀。 2.正确处理伤处：受伤 72 小时内冷敷，减少出血和肿胀；72 小时后热敷，促进血液循环和消肿。 3.观察症状变化：注意观察疼痛、肿胀、活动受限等症状是否加重，若出现剧痛、无法行走等，应及时就医。 4.避免过早活动：在损伤未完全恢复前，不要过早负重行走或进行剧烈运动，以免影响恢复。 5.合理饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、蔬菜和水果，促进组织修复。 总之，踝关节扭伤后要重视护理和恢复，遵循上述注意事项，有助于早日康复。如果症状持续不缓解或加重，一定要及时到正规医院就诊。

踝关节扭伤，其治疗原则为休息(踝关节制动)、包扎、抬高患肢(促进血液回流，有利于消除肿痛)、对症止痛。　　其实，在关节刚刚扭伤时，不应该用热敷或是用活络油之类进行按摩，最好是用冰敷，这可以使受伤部位的毛细血管迅速收缩，避免出血增多、范围扩大。　　受伤超过7小时，处理的方式就应该有所不同了。因为此时受伤处以血液淤积为主，这个时候，可以用田七、活络油等活血化淤药物处理，以促进淤血的吸收和伤口的愈合。　　不过，要提醒的是，踝关节扭伤很容易造成踝关节骨折，这种骨折与其他部位的骨折不同，症状相对不明显，很容易漏诊。因此，建议患者到医院作个踝关节X线检查，以确定有无骨折情况的存在。