踝关节扭伤是常见的运动损伤，处理方式包括休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、及时就医等。 1.休息：立即停止活动，避免进一步损伤，找一个安全舒适的地方坐下或躺下休息。 2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在扭伤处，每次 15 - 20 分钟，每天数次，可减轻肿胀和疼痛。 3.加压包扎：使用弹性绷带包扎扭伤的踝关节，但不要过紧，以免影响血液循环。 4.抬高患肢：将受伤的脚抬高超过心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。 5.及时就医：如果疼痛剧烈、肿胀明显、无法行走或关节活动受限，应尽快前往医院，医生可能会进行 X 光或磁共振等检查，以排除骨折、韧带撕裂等严重损伤。 6.药物治疗：在医生指导下，可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等缓解疼痛和肿胀。 踝关节扭伤后要及时正确处理，避免延误治疗导致病情加重。恢复期间要注意休息，避免过早负重和剧烈运动。

伤后应尽早作冷敷，然后适当加压包扎，使局部血管收缩，减少出血肿胀，缓解疼痛。不可盲目按揉、推拿，以免加重损伤。1~2天内，局部软组织内出血停止，肿胀不再加重，疼痛也有所缓解，即改用热敷，促进血肿吸收，使创伤性炎症消退。损伤早期，可选服中成药活血化淤，也可服用消炎痛、布洛芬等消炎止痛药物。　　脚踝扭伤后，局部贴膏药最为常用。另外，做理疗可促进恢复，宜选用脉冲电或超短波治疗。必要时采用手术治疗，将撕裂的韧带尽早缝接起来，效果良好。外踝韧带完全撕裂的病人，恢复期应遵医嘱，将患侧鞋底外侧垫高0.5厘米，使足略微外翻，防止再度损伤。　　值得一提的是，踝部一旦扭伤，除上述简单处理外，还要到正规医院看关节外科医生门诊，以求得到正确治疗，避免后遗症的发生。