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预防颈椎病适合吃哪些食物?

颈椎病

预防颈椎病吃什么食物好?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    杨东银 医师

    安都卫生院

    一级

    内科

    预防颈椎病可以多吃富含维生素、矿物质、蛋白质、胶原蛋白和抗氧化物质的食物,如新鲜蔬果、坚果、鱼类、豆类、乳制品等。 1.新鲜蔬果:富含维生素 C、维生素 E 和抗氧化剂,如橙子、草莓、西兰花等,有助于减轻炎症反应,保护颈椎组织。 2.坚果:含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素 B 族,如杏仁、核桃等,能提供营养,增强颈椎的稳定性。 3.鱼类:富含优质蛋白质和欧米伽-3 脂肪酸,如三文鱼、鳕鱼等,可减轻炎症,促进颈椎的健康。 4.豆类:是蛋白质和膳食纤维的良好来源,如黑豆、红豆等,有助于维持身体的正常代谢。 5.乳制品:富含钙和维生素 D,如牛奶、酸奶等,能增强骨骼强度,对颈椎起到支撑作用。 合理的饮食只是预防颈椎病的一部分,还应注意保持正确的坐姿和站姿,避免长时间低头,适当进行颈部运动等。

    2024-10-21 15:42
  • 回答2

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    龙目恒 主任医师

    武警广东省总队医院

    三级甲等

    耳鼻喉中心

    预防颈椎病,可多吃强筋壮骨的食物,包括动物筋类、淮山药、豆类、白木耳、菜心、杞子、芝麻、黑木耳、番薯、核桃、海带、紫菜等。

    2024-10-21 18:26
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什么是颈椎病?   颈椎病是指颈椎间盘退行性改变引起的颈部症状及全身体征,随着年龄的增长而成倍增加。不一定都有症状,有的患者病变在X线片上表现严重但无症状,有的患者病变不重但症状重,这要看各人的条件、因素不同而各异。1946年Bclast因发现颈椎病变后出现的症状和症候多种多样,而命名为颈部综合征。 查看全文»

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