冬季预防皮肤瘙痒，要注意皮肤保湿、调整饮食、选择合适衣物、保持室内适宜环境、养成良好生活习惯等。 1. 皮肤保湿：使用温和、无刺激的保湿霜，如维生素 E 乳、尿素霜、凡士林等，每天多次涂抹。 2. 调整饮食：多吃富含维生素 A、E 和矿物质的食物，如胡萝卜、坚果、瘦肉。避免辛辣、油腻、刺激性食物。 3. 选择合适衣物：穿着纯棉材质的内衣，减少对皮肤的摩擦。 4. 保持室内适宜环境：使用加湿器，将室内湿度控制在 40%-60%，温度不宜过高。 5. 养成良好生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，避免过度劳累。减少洗澡次数，水温不宜过热，洗澡时间不宜过长。 总之，预防冬季皮肤瘙痒需要从多个方面入手，综合采取措施，才能有效减少皮肤瘙痒的发生。如果皮肤瘙痒症状严重，应及时就医。

预防冬季皮肤瘙痒还请减少洗澡次数，如若每天洗澡，建议用温水作短时间冲洗，避免长时间高水温冲洗。平时应多饮水，补充肌体和皮肤的水分丧失，并适当地补充含维生素A、E的食物，如胡萝卜、卷心菜、花生、芝麻等。另外，也可选用甘油、凡士林、橄榄油等滋润性较强的护肤产品，锁住皮肤表面水分，缓解干燥瘙痒。