分娩晚期，准妈妈要注意身体变化、心理调适、饮食安排、活动安全和分娩准备，同时合理补充营养，以保障自身和胎儿健康。 1.身体变化：密切关注胎动、宫缩频率和强度，若有异常及时就医。 2.心理调适：保持积极心态，减轻分娩恐惧，可通过听音乐、与家人交流缓解。 3.饮食安排：增加蛋白质摄入，如鱼肉、鸡肉、蛋类；多吃新鲜蔬果补充维生素和膳食纤维；控制糖分和盐分摄入，避免水肿和巨大儿。 4.活动安全：适量运动，如散步，但要避免剧烈运动和独自外出，以防意外。 5.分娩准备：提前准备待产包，了解分娩流程和注意事项。 6.营养补充：适量补充铁剂预防贫血，如硫酸亚铁、富马酸亚铁；补充钙剂促进胎儿骨骼发育，如碳酸钙、葡萄糖酸钙；还可补充复合维生素，如爱乐维、金斯利安。但所有补充剂都应遵医嘱。 总之，分娩晚期准妈妈要多方面注意，科学补充营养，为顺利分娩做好充分准备。

在怀孕的最后几周，要分清分娩预兆的真真假假。　　1.见红　　假：若准妈妈的出血量超过平时的月经量，应注意妊娠晚期出血的症状，如前置胎盘、胎盘早剥等。　　真：部分准妈妈分娩前可见阴道有少量的血性分泌物排出，称为见红，是分娩即将开始的征兆之一。这是在接近分娩时，宫颈内口附近的胎膜与该处的子宫壁分离，毛细血管破裂所致。　　2.胎膜早破。胎膜早破是指未临产而胎膜破裂，是一种常见的产科并发症。可分为足月胎膜早破及未足月胎膜早破。因为，容易引起脐带脱垂、早产和母婴感染。所以，无论是否足月，发生胎膜破裂即应该平卧，呼叫120或者由家人送往医院。对妊娠不满35周、无感染迹象的产妇，多采取期待疗法，尽可能延长妊娠周促进胎肺成熟。而对妊娠已超过35周，或伴有明显宫内感染、胎儿缺氧的产妇，可视产妇宫颈成熟程度和胎儿耐受能力决定分娩方式，尽快终止妊娠为宜，并做好新生儿复苏的准备。破膜12小时以上者，可考虑预防性使用抗菌药物。　　3.临产　　假：腹痛间隔时间不规律，强度强弱不均，持续时间不定，产妇仅感下腹部或腰背部胀痛不适，临床检查宫口未扩张、宫颈管未缩短。常在夜间出现，清晨消失，强镇静药物能抑制宫缩。此时并不急于待产，产妇可适当散散步（不宜爬楼梯），饮食选择营养好、易消化的食物，多饮汤水。　　真：规律而逐渐增强的腹痛，持续30秒或以上，间歇5～6分钟。临床检查可见宫颈管进行性消失、宫口扩张和胎先露部的下降，强镇静药物不能抑制临产。　　特别提醒准妈妈补充营养，要注意以下问题：　　保证体重的正常增长。孕前正常体重的准妈妈，此期的体重增加，每周约350克。　　关注铁吸收状况。此期是贫血发病率最高的时期，母体铁缺乏可影响宝宝的智力发育，宝宝早期缺铁会对其智力产生不可逆转的影响，甚至增加宝宝成年后心血管疾病的发生风险；此外，母体也须合成大量的血红蛋白，为分娩时的出血做准备。　　保证充足的钙供给。宝宝的骨骼、牙齿钙化加快，钙的需求量增加。准妈妈缺钙除影响宝宝的骨骼和牙齿发育外，也影响母体骨骼健康，充足的钙供给可帮助准妈妈避免因缺钙而引起的腰腿疼痛和抽搐。　　要注意控制盐的摄入，以防水肿。　　准妈妈营养食谱举例：早餐：肉丝鸡蛋面＋牛奶； 早点：杏仁；中餐：米饭＋红白萝卜焖排骨＋虾皮花菇煮菜心＋花枝片爆炒西蓝花＋花生煲猪腿汤；午点：苹果（或纯果汁）；晚餐：米饭＋肉末酿豆腐＋蒜蓉生菜＋清蒸鲈鱼＋黑豆煲生鱼汤；晚点：酸奶＋饼干。