预防老花眼，可从用眼习惯、眼部保健、营养补充、定期检查、控制基础病等方面着手。 1.用眼习惯：避免长时间近距离用眼，每隔一段时间远眺或闭目休息。阅读时保持适当的距离和光线，控制用眼时间。 2.眼部保健：经常做眼保健操，如按摩眼周穴位，促进眼部血液循环。 3.营养补充：多摄入富含维生素 A、C、E 和叶黄素等的食物，如胡萝卜、蓝莓、菠菜等。 4.定期检查：建议每年进行一次眼科检查，及时发现和处理眼部问题。 5.控制基础病：如患有糖尿病、高血压等，要积极治疗，控制病情，减少对眼部的损害。 总之，预防老花眼需要从日常生活的多个方面入手，养成良好的用眼和保健习惯，才能有效延缓老花眼的发生。

老花眼主要是由于眼睛的水晶体退行性变，弹性减少，看近物时不能相应变凸所致。此时看近物模糊，看远处物体仍与正常无异。这是衰老的结果，故寻找防治老花眼的药就像找防治衰老的药那样困难。不过，有人认为，补充维生素B1或食用富含维生素B1的食物，如豆类、干果、芹菜、莴苣、蛋类、瘦猪肉等有好处。我们眼睛的水晶体没有血管，它所需要的营养由眼内的房水供应。上了年纪的人，营养稍有不足，则无血管的组织最先受累，故人老先见老花眼。水晶体中的糖代谢需维生素B1作为辅酶，如B1不足，在糖代谢过程中就有酸性产物积聚而使可溶性蛋白分解，渗透压升高，水分渗入，导致水晶体水肿，弹性降低，于是提前出现老花。故提供足够的维生素B1，有助于延缓老花眼的发生。