给眼睛补水的方法包括保持良好用眼习惯、使用人工泪液、增加环境湿度、眼部热敷以及饮食调理等。 1.保持良好用眼习惯：避免长时间盯着电子屏幕，每隔一段时间让眼睛休息，多眨眼，有助于泪液均匀分布在眼球表面。 2.使用人工泪液：如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等，可以补充眼睛所需水分，缓解干涩。但使用时需遵医嘱。 3.增加环境湿度：可使用加湿器，让室内空气湿度保持在 40% - 60%，减少眼睛水分蒸发。 4.眼部热敷：用温热的毛巾敷在眼睛上，每次 10 - 15 分钟，能促进眼部血液循环，改善泪液分泌。 5.饮食调理：多吃富含维生素 A、C、E 的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等，有助于维持眼部健康。 总之，给眼睛补水需要综合多种方法，并持之以恒。如果眼睛干涩等症状严重，应及时到正规医院眼科就诊。

在长时间使用电脑工作后，出现眼睛干涩、胀痛、充血，大多数是干眼症的症状。干眼症由眼睛分泌泪液的量或质的异常引起，主要表现为眼红、干涩、胀痛、异物感及视物模糊，严重者甚至视力下降。长时间使用电脑、眼部彩妆、处于密闭的空调环境等，都容易诱发干眼症。 　　干眼症病人在选择护眼眼药水时，对它的成分要特别留意。市面有部分护眼眼药水中含有防腐剂和血管收缩剂的成分。一方面，防腐剂会破坏眼结膜表面上层细胞，而该细胞正是泪水的来源;另一方面，过度使用含有血管收缩剂的眼药水会产生依赖性，一旦停用，使用者眼部毛细血管扩张，两眼就会变得通红。 　　干眼症病人应尽量选取一次性包装、不含防腐剂的人工泪液，且每天使用次数控制在8次以下，否则人工泪液会冲走、稀释使用者自身分泌的泪液，抑制人体分泌泪液的功能，人为地加重干眼症。建议出现干眼症状的病人到医院检查，明确病因和诊断，在医生指导下合理用药。