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回答1
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卢伟杰 主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
骨外科
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预防创伤性关节炎更要注意做好热身,因为热身运动会使人的韧带和肌肉兴奋起来,从而应急能力也会相应提高。此外,运动前最好要戴护具,因为带上护具相当于给关节多加了一层韧带,所以能减少直接损伤的几率。最后,运动的时候要注意控制好运动量,注意运动时间不宜过长,或者是运动期间要注重休息,卢伟杰教授特别提醒,人的运动是为了锻炼,而不是为了挑战极限,所以没有必要太“拼命”。要警惕慢性应力集中导致的软组织损伤和疲劳,这个问题主要是针对一些职业人士,在工作的时候要注重劳逸结合。
2016-06-14 13:44
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回答2
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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你好,做运动预防创伤性关节炎,要做好三件事:第一、做运动前要做好热身;第二、运动前最好带好护具;第三、运动的时候要控制好运动量。
2016-06-15 04:55
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