预防滑囊炎，需注意控制体重、避免过度运动、保持正确姿势、注意关节保暖、选择合适鞋袜等。 1.控制体重：过重会增加关节负担，诱发滑囊炎。通过合理饮食和适量运动，将体重控制在正常范围内。 2.避免过度运动：长时间高强度运动易损伤关节，应适度运动，给关节足够休息时间。 3.保持正确姿势：无论是站立、行走还是坐着，都要保持良好姿势，减轻关节压力。 4.注意关节保暖：寒冷刺激会影响关节血液循环，要注意保暖，尤其是秋冬季节。 5.选择合适鞋袜：合适的鞋子能提供良好支撑，袜子要透气舒适，避免摩擦关节。 总之，预防滑囊炎要从生活中的点滴做起，养成良好习惯，保护关节健康。

滑囊是结缔组织中的囊状间隙，是由内皮细胞组成的封闭性囊，内壁为滑膜，有少许滑液；凡摩擦力或压力较大的地方，都可有滑囊存在。滑囊炎是指滑囊的急性或慢性炎症，对患者生活都有很大的危害。避免关节长期劳作，劳损引起的慢性损伤。因此日常生活中，应该注意卫生：加强劳动保护，养成劳作后用温水洗手的习惯。避免过于久坐和跪姿工作，走长途时，老年人鞋子不要过紧。防止滑囊损伤和感染，减少鹰嘴和髌前、跟后滑囊的摩擦。如果疼痛的部位在手肘或肩膀，将手臂自由地摆动，以缓解疼痛。