工作中人际关系出现问题，可能由沟通不畅、性格差异、利益冲突、工作压力、缺乏团队合作意识等因素导致。 1.沟通不畅：在工作交流中表达不清晰或理解有误，容易引发矛盾。应学会清晰、准确地表达自己的想法，积极倾听他人意见。 2.性格差异：每个人性格不同，处事方式有别。要尊重差异，尝试从对方角度看问题。 3.利益冲突：涉及晋升、奖励等时易产生冲突。应秉持公平竞争原则，通过合理方式争取。 4.工作压力：压力大时情绪易波动，影响与同事相处。需学会自我调节，合理安排工作。 5.缺乏团队合作意识：只关注个人任务，忽视团队整体目标。增强团队意识，积极配合协作。 总之，处理工作中的人际关系问题，关键在于自我反思、理解他人、积极沟通和共同协作，以营造良好的工作氛围，提高工作效率。

你的表现属于回避型人格障碍。回避型人格形成的主要原因为自卑心理。具体说，其产生有以下几种原因：{1}自我认识不足，过低估计自己。{2}消极的自我暗示抑制了自信心。这类人会因为自我认识不足，常觉得“我不行”，由于事先有这样一种消极的自我暗示，就会抑制自信心，产生心理负担，工作效率必然不佳。{3}挫折的影响。有的人经历轻微的挫折就会觉得受到沉重的打击，变得消极悲观而自卑。 　　要消除自卑感，除正确认识自己，提高自我评价外，还要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩，不要把别人看得十全十美，把自己看得一无是处，要认识到他人也会有不足之处。由于回避型人格的人都存在着不同程度的人际交往障碍，因此必须按梯级任务作业的要求给自己定一个交朋友的计划。例如第一个星期，每天与同事或邻居、亲戚、室友等聊天10分钟。第二星期，每天聊20分钟，同时与其位多聊10分钟。以后每星期的聊天时间逐步递增。