高学历者产生自卑心理，可能由过高自我期望、社交能力不足、竞争压力大、负面评价影响、缺乏自我认同等因素导致。 1.过高自我期望：对自身要求过高，一旦未达目标，易产生挫败感和自卑感。 2.社交能力不足：专注学业，社交技能锻炼少，在人际交往中感到不自信。 3.竞争压力大：周围优秀者众多，对比之下觉得自己不够出色。 4.负面评价影响：在意他人负面评价，从而质疑自己的能力和价值。 5.缺乏自我认同：没有充分认识和肯定自己的优点和成就。 总之，高学历者产生自卑心理是多种因素综合作用的结果。要克服自卑，需要调整心态，客观看待自己和他人，积极参与社交活动，不断提升自我认同和自信。

要让自己看得起自己，首先是要让自己接受自己，而自己接受自己的关键则在于应该有一个客观、正确的“自我概念”。心理学家认为，“自我概念”对个体行为和观念具有重大影响。假若一个人的“自我概念”是消极的，那么他的思想和行为也肯定是消极的。相反，假若一个人的“自我概念”是积极的，他就能够对自己产生良好的感觉，他也就能够产生积极的行为和观念。从你的来信看，你的“自我概念”是非常消极的，你只关注到自己的不足，而看不到自己的优点，甚至把自身的优点也当做缺点。这种自我贬抑使你根本看不到自己的潜能所在，也无法大胆地欣赏生活中美好的东西。你想让自己积极起来的惟一途径就是要允许自己有缺点，允许自己犯错误。另外，要克服把自己与别人盲目对比的习惯。