预防骶髂关节炎，需注意保持良好姿势、适度运动、控制体重、避免外伤、预防感染等。 1.保持良好姿势：日常站立、行走和坐姿要正确，避免弯腰驼背，减少骶髂关节的压力。 2.适度运动：如游泳、瑜伽等，增强关节周围肌肉力量，提高关节稳定性。 3.控制体重：过重会增加关节负担，通过合理饮食和运动，维持正常体重。 4.避免外伤：运动时做好防护，防止关节受伤。 5.预防感染：积极治疗身体其他部位的感染，防止炎症蔓延至骶髂关节。 6.注意保暖：寒冷天气注意关节保暖，避免受寒。 7.均衡饮食：保证摄入足够的营养，尤其是富含钙、维生素 D 的食物。 总之，预防骶髂关节炎需要从生活的多个方面入手，养成良好的生活习惯，才能有效降低患病风险。

骶髂关节炎的预防首先就是要让更多的人认识这个疾病，在日常生活中要注意，特别是体育锻炼要循序渐进，防止关节过度运动和负重，避免关节机械性损伤。严重时应制动或石膏固定，以防畸形。减轻体重，使用把手、手杖以减轻受累关节负荷。与职业有关者，应调换工作。进行有关肌肉群的锻炼，可保持和改善关节活动，以增强关节的稳定性。多数骶髂关节炎患者的预后较好，只有少数人发展为完全性关节强直。应注意了解疾病的本质，增强抗病的信心，按照医生的要求，制定切实可行的治疗方案。