预防疱疹性咽炎，可从增强自身免疫力、注意个人卫生、避免接触传染源、保持良好的生活习惯、加强饮食管理等方面入手。 1.增强自身免疫力：适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，保证充足的睡眠，有助于提高身体抵抗力。 2.注意个人卫生：勤洗手，尤其是在饭前便后；咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻。 3.避免接触传染源：少去人员密集、空气不流通的场所，避免与患病者密切接触。 4.保持良好的生活习惯：戒烟戒酒，避免过度劳累，保持心情舒畅。 5.加强饮食管理：多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和矿物质；少吃辛辣、油腻、刺激性食物。 总之，预防疱疹性咽炎需要多方面共同努力，养成良好的生活和卫生习惯，增强自身免疫力，才能有效降低患病风险。

我们可以做以下六项来预防疱疹性咽炎：a经常开窗通风。保持空气流通，是防治慢性咽炎的有效措施。居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁。同时，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，对预防咽喉炎也有帮助。b注意劳逸结合。防止受冷，如身体不适应卧床休息。日常生活中以茶为饮品除预防和改善治疗炎症外还能调节人体机理平衡，清热解毒，消炎抗菌。c进行饮食调养。饮食以清淡易消化为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等，或多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。d注意防护。经常接触粉尘或化学气体者，应戴口罩、面罩等，做好防护措施。e保持肠胃通畅。平时多饮淡盐开水，吃易消化的食物，保持肠胃通畅。f及时就医。一旦发现应尽快就医，千万不要“拖”。