遗传性肥胖的减重需要综合多种方法，包括合理饮食、适度运动、规律作息、心理调节以及必要时的药物治疗等。 1.合理饮食：控制热量摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例，减少高热量、高脂肪、高糖食物。 2.适度运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳，还可结合力量训练，增加肌肉量。 3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和激素平衡。 4.心理调节：保持良好心态，避免因肥胖产生焦虑，影响减重效果。 5.药物治疗：必要时，可在医生指导下使用奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽等药物，但需注意药物副作用。 遗传性肥胖的减重并非一蹴而就，需要长期坚持上述综合措施，并定期监测体重和身体状况。如有需要，应及时咨询医生，制定个性化的减重方案。

父母的不良基因遗传给下一代是不可控因素，但不代表父母胖孩子就一定胖。肥胖会带来一些列的问题， 如肥胖人群是糖尿病的高危人群（糖尿病有个别名叫"糖胖病"），尤其是生活习惯不良会进一步加重肥胖，从而增加糖尿病发生的风险。可以通过改变个人生活习惯来改变不良基因带来的不良后果。如果患者有决心减重相信可以改掉过度食的习惯，控制饮食是减重的最有效办法。减重可以改善由于肥胖带来的其他多种问题。