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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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糖尿病患者运动的“1357 原则”是一种科学合理的运动指导原则，包括运动时间、频率、强度等方面。具体为：每天运动 1 次，每次运动 30 分钟以上，每周运动 5 次，运动后心率达到 170 减去年龄。 1.每天运动 1 次：保持运动的连续性和规律性，有助于血糖的稳定控制。 2.每次运动 30 分钟以上：运动时间过短可能达不到理想的降糖效果，30 分钟以上能更好地促进能量消耗和代谢改善。 3.每周运动 5 次：足够的运动频率可以增强身体对胰岛素的敏感性，提高血糖调节能力。 4.运动后心率达到 170 减去年龄：这是评估运动强度是否合适的一个简单方法，确保运动既有效又不过度。 5.遵循该原则的好处：能帮助糖尿病患者控制体重，改善心血管功能，增强免疫力，减少并发症的发生风险。 总之，糖尿病患者遵循“1357 原则”进行运动，有助于更好地管理疾病，但运动前应咨询医生，根据自身情况制定个性化运动方案。
2024-09-17 19:45
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朱延华 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
内分泌科
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糖尿病患者运动有一个“1357原则”，即每天至少运动一次，每次运动至少30分，每周至少运动5次，运动时每分钟的心跳次数不超过70%（220-年龄）。
2024-09-18 10:47
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